247 노는 부엉 247 노는 부엉

미세먼지로부터 몸을 보호하고 체내에 축적된 유해물질을 배출하는 방법인 '미세먼지 디톡스'는 주로 생활습관과 음식 섭취를 통해 이루어집니다. 다음은 효과적인 미세먼지 디톡스 방법입니다.미세먼지 디톡스에 좋은 생활습관- 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 기관지에 쌓인 미세먼지를 씻어내고 소변으로 배출하는 데 도움을 줍니다.- 녹차 마시기: 녹차에는 타닌 성분이 있어 중금속 배출과 이뇨작용을 촉진하여 체내 독소 제거에 효과적입니다.- 실내 공기 청정기 사용: 실내 공기청정기를 사용하면 공기 중 초미세먼지와 유해물질을 빠르게 제거할 수 있어 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 데 효과적입니다. 미세먼지 디톡스에 좋은 음식미세먼지와 중금속 배출을 돕는 대표적인 음식은 다음과 같습니다.- 마늘: 알리신 성분이 풍부..

미세먼지 마스크를 언제 착용해야 하는지와 올바른 선택 기준을 안내합니다.미세먼지 마스크 착용 시기미세먼지 농도가 높은 날이나 초미세먼지 주의보 및 비상저감조치가 발령된 날에는 외출 시 반드시 보건용 마스크를 착용해야 합니다. 특히 노약자, 어린이, 임산부 등 취약계층은 외출을 자제하고 불가피하게 외출할 경우 더욱 철저히 마스크를 착용해야 합니다.미세먼지 마스크 올바른 선택법미세먼지 마스크를 선택할 때는 반드시 식품의약품안전처에서 인증한 'KF(Korea Filter)' 표시가 있는 보건용 마스크인지 확인해야 합니다. KF 뒤에 붙는 숫자는 미세입자 차단율을 나타내며, 숫자가 높을수록 차단 효과가 높습니다.- KF80: 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상 차단- KF94: 평균 0.4μm 크기의..

이제 점점 추위가 가시고 미세먼지가 심해지는 계절이 오고 있습니다. 건강을 지키기 위해서는 적절한 대비가 필수입니다. 미세먼지는 호흡기와 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 외출 시와 실내에서 모두 철저히 관리해야 합니다. 이번 글에서는 미세먼지 대비를 위한 필수 용품과 효과적인 활용 방법을 소개합니다. 1.  황사 및 미세먼지 전용 마스크왜 필요할까요?미세먼지는 입자가 매우 작아 일반 마스크로는 차단이 어렵습니다. 식약처 인증을 받은 KF80 또는 KF94 보건용 마스크를 사용해야 효과적으로 차단할 수 있습니다.추천 마스크 종류KF80 마스크: 초미세먼지를 80% 이상 차단하며, 호흡이 비교적 편안합니다.KF94 마스크: 초미세먼지를 94% 이상 차단하여 고농도 미세먼지 환경에서 효과적입니다.사..